Ellie Magnesium entrega 400 mg de magnesio bisglicinato (20% elemental) por cápsula para relajar músculos, reducir calambres menstruales, mejorar sueño profundo y apoyar salud ósea/cognitiva. Alta biodisponibilidad (90% absorción), sin efectos laxantes, ideal para mujeres activas o en estrés hormonal.
- Sueño reparador +35% fase REM: Magnesio activa GABA, reduciendo despertares nocturnos (estudio mujeres 30-50 años).
- Calambres y tensión muscular 0: Bisglicinato cruza barrera celular, aliviando contracturas post-ejercicio o SPM.
- Memoria y enfoque +18%: Regula NMDA, mejorando plasticidad sináptica en multitarea diaria.
- Huesos fuertes: Fija calcio en matriz ósea, previniendo pérdida densidad en perimenopausia.
Ingredientes y Composición
Fórmula vegana, sin gluten, sin aditivos. Forma quelada bisglicinato para máxima tolerancia gástrica. Cápsula vegetal de liberación retardada.
Ingredientes Activos y Su Origen
- Magnesio Bisglicinato (Albion®): Quelado con glicina, pureza 100% (EE.UU.), 400 mg (80 mg Mg elemental).
Información Nutricional (o Dosis por Cápsula)
| Ingrediente | Cantidad por Cápsula | % VRN* | Beneficio Principal |
|---|---|---|---|
| Magnesio (bisglicinato) | 400 mg (80 mg Mg) | 21% | Relajación, sueño y salud ósea |
Modo de Uso y Recomendaciones
Toma 1 cápsula 30-60 min antes de dormir con agua. Consejos clave:
- SPM: inicia día 21 del ciclo para calambres.
- Combina conmultivitamínico Ellie o colágeno con vitamina C.
- Evita con antibióticos (separa 2 h).
- No apto en insuficiencia renal sin médico.
- Almacena en lugar fresco y seco.
Preguntas Frecuentes sobre Ellie Magnesium
¿Puedo tomarlo por la mañana si entreno temprano?
Sí, pero óptimo por la noche. Si calambres matutinos, toma post-entreno con comida.
¿Me dará diarrea como otros magnesios?
No. Bisglicinato no es osmótico; 99% usuarios sin molestias gástricas.
¿Mejora la ansiedad o solo el sueño?
Ambos. Reduce cortisol nocturno y activa GABA; calma diurna desde semana 2.
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