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La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal.

En esta colección encontrarás diferentes presentaciones de creatina pura y micronizada, pensadas para apoyar la fuerza, resistencia y recuperación muscular en deportistas y personas activas.

¿Qué es la creatina monohidratada y para qué sirve?

La creatina monohidratada es un compuesto natural que ayuda a aumentar la energía y mejorar el rendimiento físico, brindando múltiples beneficios para el entrenamiento y la salud:

✅ Aumento de la fuerza muscular: mejora la capacidad para realizar esfuerzos intensos y prolongados.

✅ Mejora de la recuperación muscular: acelera la reparación y reduce la fatiga post entrenamiento.

✅ Incremento de la masa muscular: favorece el crecimiento de músculo magro acompañado de ejercicio adecuado.

✅ Beneficios cognitivos: algunos estudios sugieren que puede apoyar funciones cognitivas y la salud cerebral.

¿Cuándo y cómo tomar la creatina monohidratada?

Se recomienda tomar creatina diariamente, con o sin fase de carga, para mantener niveles óptimos en el músculo.

• Dosis típica: 3-5 gramos al día.
  
• Momento ideal: después del entrenamiento o junto con una comida para mejorar la absorción.
  
• Modo de consumo: mezclada con agua o jugos naturales.