¿Qué es la ortiga y por qué se utiliza como suplemento?
La ortiga (Urtica dioica) es una planta medicinal conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas. En la medicina natural, ha sido usada tradicionalmente para aliviar dolencias como problemas articulares, afecciones urinarias y alergias estacionales.
Los suplementos de ortiga —disponibles en cápsulas, tabletas o extractos líquidos— concentran sus principios activos, como la histamina, flavonoides, lignanos y minerales como el hierro y el magnesio, para ofrecer un apoyo terapéutico eficaz.
Principales beneficios del suplemento de ortiga
✅ Alivio de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (HPB)
Estudios han demostrado que la raíz de ortiga puede reducir la necesidad frecuente de orinar y otros síntomas relacionados con la HPB. Es común encontrarla combinada con saw palmetto en suplementos para la salud prostática.
✅ Propiedades antiinflamatorias naturales
Gracias a compuestos como la quercetina y los ácidos fenólicos, la ortiga ayuda a reducir inflamaciones, especialmente en articulaciones, siendo útil para personas con artritis o dolores crónicos.
✅ Apoyo a las vías urinarias y detox hepático
Por su efecto diurético suave, la ortiga contribuye a la eliminación de toxinas y a mantener el tracto urinario sano, reduciendo la retención de líquidos y mejorando la función renal.
✅ Modulador de alergias
Se ha observado que la ortiga puede inhibir la liberación de histamina, siendo un aliado natural durante la temporada de alergias, especialmente en rinitis alérgica.
✅ Riqueza en nutrientes esenciales
Aporta hierro, calcio, vitamina C y magnesio, lo que lo convierte en un suplemento revitalizante ideal para personas con deficiencias nutricionales leves o con fatiga crónica.
¿Cómo y cuándo tomar suplementos de ortiga?
La dosis puede variar según el tipo de suplemento (extracto, cápsula, polvo) y el fabricante. Las recomendaciones generales son:
Dosis estándar: 300–500 mg, 2 a 3 veces al día.
Momento ideal: junto a las comidas para facilitar la absorción.
Duración del uso: puede tomarse de forma continua o en ciclos según el objetivo (inflamación, alergias, etc.).
👉 Consulta siempre con un profesional de la salud si estás tomando medicamentos, especialmente anticoagulantes o diuréticos.
¿Quién puede beneficiarse del suplemento de ortiga?
Este suplemento es ideal para:
Hombres mayores de 40 años con molestias prostáticas.
Personas con artritis o inflamaciones articulares.
Mujeres que buscan aliviar retención de líquidos o complementar su ingesta de minerales.
Personas con alergias estacionales que prefieren una opción natural.
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Preguntas frecuentes
¿La ortiga tiene efectos secundarios?
En dosis adecuadas, es segura. Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal leve o reacciones alérgicas cutáneas.
¿Puede combinarse con otros suplementos?
Sí, especialmente con saw palmetto, cúrcuma o probióticos. Se recomienda precaución con diuréticos o anticoagulantes.
¿Es apta para mujeres?
Absolutamente. En el caso de Ellie Supplements, estamos desarrollando fórmulas con ortiga combinada con otros ingredientes para el bienestar femenino.
Conclusión
El suplemento de ortiga es una herramienta poderosa en el arsenal de la medicina natural. Su versatilidad y respaldo científico lo convierten en una excelente opción para quienes buscan bienestar integral con productos naturales y funcionales.
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